Di dunia yang serba cepat ini, sering kali kita mudah terjebak dalam rutinitas. Kita juga terus-menerus dibombardir dengan informasi, pekerjaan, dan tanggung jawab, sehingga menyisakan sedikit waktu untuk refleksi diri atau introspeksi. Hal ini akan membuat Anda stress dan kelelahan. Kecenderungan ini dapat merusak kesehatan mental dan fisik serta kesejahteraan secara keseluruhan. Namun, dengan menumbuhkan minfulness di tempat kerja dan dalam kehidupan pribadi, Anda dapat mengubah pandangan Anda terhadap kehidupan.
Daftar isi
Minlessness VS Mindfulness
Jika minfulness adalah tentang bagaimana Anda melakukan sesuatu dengan kesadaran penuh, maka mindlessness merupakan kebalikannya. Anda melakukan sesuatu dengan tidak menyadari, sehingga bertindak ceroboh karena tidak berpikir sama sekali. Misalnya Anda mungkin pernah mendapati diri Anda yang awalnya hanya ingin update status di sosmed tapi kemudian keterusan sehingga lupa waktu.
Minfulness sendiri merupakan cara bagaimana Anda hadir dan sepenuhnya terlibat dalam momen saat ini, tanpa gangguan. Jika di tempat kerja, artinya Anda fokus pada tugas yang ada dan hadir sepenuhnya dengan tim dan klien. Minfulness di tempat kerja dapat membantu Anda meningkatkan komunikasi, mengurangi stres, dan meningkatkan produktivitas.
Manfaat Mindfulnes bagi Anda
Penelitian telah menunjukkan bahwa mindfulness di tempat kerja dapat memiliki banyak manfaat, baik bagi individu maupun organisasi. Sebagai contoh, sebuah studi yang dilakukan oleh University of California, Berkeley menemukan bahwa karyawan yang mempraktikkan mindfulness melaporkan tingkat kepuasan kerja yang lebih tinggi dan lebih kecil kemungkinannya mengalami kelelahan.
Selain itu, mindfulness telah terbukti meningkatkan pengambilan keputusan, meningkatkan kreativitas, dan meningkatkan fleksibilitas kognitif. Minfulness juga dapat Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Ketika Anda terlibat penuh dalam melakukan aktivitas, maka semua hal dapat Anda kerjakan dengan tepat dan cepat.
Minfulness dalam Statistik Penelitian
Berdasarkan hasil survei yang dilakukan oleh National Institute for Occupational Safety and Health, 40% pekerja melaporkan pekerjaan mereka sangat menegangkan. Selain itu, 26% pekerja mengatakan bahwa mereka “sangat sering kelelahan atau stres karena pekerjaan mereka”. Statistik ini menyoroti perlunya minfulness atau perhatian yang lebih besar di tempat kerja, sebagai cara untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan di kalangan karyawan.
Pendekatan yang Dilakukan dalam Mindfulness
Sementara mindfulness sering dikaitkan dengan praktik pendekatan spiritual Timur yang diadopsi keberbagai sektor kehidupan. Karena nyatanya, banyak bisnis yang sukses ketika memasukkan mindfulness ke dalam budaya perusahaan mereka sebagai cara untuk meningkatkan kesejahteraan karyawan dan kinerja organisasi.
Pendekatan minfulness ini menekankan pentingnya nilai-nilai seperti kasih sayang, empati, dan tanggung jawab sosial dalam dunia bisnis. Apakah Anda tertarik untuk meningkatkan kesadaran diri dengan melakukan minfulness untuk kehidupan dan bisnis?
VIDEO (VLOG) COACH EDWIN
Jangan lewatkan menonton video dari Coach Edwin tentang Life, Spiritual dan Bisnis untuk mendapatkan manfaatnya.
