Menjadi pengusaha memang menyenangkan, namun terkadang pilihan menjadi pengusaha sering menghadirkan tugas dan tanggung jawab lebih berat daripada menjadi karyawan biasa. Untuk itu terkadang secara sadar kita perlu untuk melakukan perbaikan kesehatan mental.
Mengapa sebagai owner bisnis perlu mengelola kesehatan mental? Sebab Anda adalah aset utama bisnis Anda sendiri. Anda adalah orang yang memiliki kemampuan untuk terlibat dalam strategi memenuhi tantangan dalam memimpin bisnis dan/atau tim Anda menuju kesuksesan.
Lalu bagaimana caranya agar dapat mengelola kesehatan mental?
#1. Terlalu Sibuk Bukan Jaminan Sukses
Apakah kesibukan Anda efektif? Atau, jangan-jangan Anda hanya memberi diri sendiri terlalu banyak pekerjaan yang akhrinya tidak selesai-selesai? Kesibukan berlebihan terkadang dianggap keren, padahal terlalu sibuk itu tidak selalu baik. Cobalah untuk mengelola tim dan melakukan pendelegasian tugas, karena tidak semua tugas harus menjadi beban di punggung Anda.
#2. Membagi Pekerjaan
Dalam sebuah usaha akan ada banyak tujuan bisnis yang ingin dicapai, selain itu nantinya juga akan semakin banyak langkah untuk mencapainya. Membiarkan pikiran kacau dan berantakan akan menyebabkan Anda mengalami kecemasan menjalankan bisnis serta sulit bagi Anda menemukan langkah mencapai tujuan bisnis.
Agar pikiran Anda tidak kacau, buat pikiran Anda teratur dengan cara membagi dan memecah-mecah pekerjaan. Contohnya, fokuslah pekerjaan pada periode tertentu, misalnya satu hari atau satu minggu.
#3. Sempatkan Istirahat
Ketika Anda sudah membagi dan memecah-mecah pekerjaan, Anda akan lebih mudah memiliki waktu istirahat. Dengan istirahat yang cukup tentu Anda akan mampu menjalani hidup yang lebih seimbang. Hidup yang seimbang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan akan memicu ide-ide segar.
#4. Jaga Kesehatan Jiwa
Istirahat selain menyegarkan mental ternyata juga mampu menyehatkan jiwa. Selain beristirahat, Anda dapat melakukan perawatan tubuh sehingga Anda dapat mengelola stress atau kecemasan dengan baik. Anda dapat melakukan ibadah sunnah dengan khusuk, yoga, meditasi, atau menulis jurnal.
Lakukan hal-hal positif yang mampu meredakan stress atau kecemasan. Hal ini akan membantu Anda meningkatkan kesehatan mental dan kesehatan emosional.
#5. Buat Prioritas Kerja
Anda akan stress ketika tugas menumpuk. Buatlah daftar tugas mana yang perlu segera diselesaikan saat itu juga, dan tugas mana yang deadline nya masih ada cukup waktu. Di sela-sela waktu itu, berikanlah jeda istirahat dan menenangkan hati. Anda dapat menyisipkan melakukan hobi di daftar kegiatan Anda. Pilihlah hobi yang memang Anda nikmati. Anda dapat menonton film, bermain musik, atau apa saja yang bisa membantu melepaskan stress.
#6. Pertolongan Profesional
Ketika hal-hal di atas tidak dapat mengurangi stres yang Anda alami, mungkin sudah saatnya Anda minta bantuan kepada profesional. Jangan membiarkan stres Anda menumpuk dan berlarut-larut. Dengan kondisi mental yang baik, maka kinerja akan meningkat, lebih kreatif melahirkan ide-ide baru, lebih lincah memecahkan masalah, dan dapat menciptakan suasana kerja yang menyenangkan.
Sebagai pengusaha, larut dalam kesibukan bisnis adalah yang wajar terjadi. Namun jangan sampai Anda mengabaikan kesehatan yang menyebabkan Anda sakit dan membuat pekerjaan lain terlantar. Ketika Anda sehat dan pikiran jernih, Anda akan mendapatkan kesempatan mengembangkan bisnis lebih dari imajinasi yang Anda miliki.
Dokumentasi Webinar Bersama RB Purwakarta
Berikut adalah dokumentasi webinar yang diadakan oleh Akeyodia bekerja sama dengan RB Purwakarta dengan tema “Managing Business Stress: Mengelola Kesehatan Mental Untuk Karyawan”. Webinar dilaksanakan pada Senin, 27 Juni 2022 melalui media Zoom Apps dan diikuti oleh 40 peserta.
VIDEO (VLOG) COACH EDWIN
Jangan lewatkan menonton video dari Coach Edwin tentang Life, Spiritual dan Bisnis untuk mendapatkan manfaatnya.
