Ada masa ketika seseorang tidak sedang membutuhkan lebih banyak target. Bukan karena tidak ingin berkembang. Bukan pula karena kehilangan semangat. Namun setelah menjalani berbagai peran, tanggung jawab, perubahan, keberhasilan, maupun kekecewaan, muncul kebutuhan yang berbeda: menjalani kehidupan dengan lebih tenang, sadar, dan bermakna.
Pada tahap seperti ini, persoalan hidup tidak selalu dapat dijawab dengan strategi produktivitas. Ada hal-hal yang lebih dalam.
Tentang bagaimana berdamai dengan pengalaman yang pernah terjadi. Bagaimana menerima sesuatu yang memang tidak dapat diubah. Bagaimana menjaga hubungan dengan orang-orang terdekat. Bagaimana tetap memiliki harapan ketika keadaan tidak selalu berjalan sesuai keinginan.
Dan bagaimana seseorang tetap merasa terhubung dengan sesuatu yang lebih besar daripada dirinya sendiri. Di sinilah pendekatan spiritual life coach dapat menemukan relevansinya.
Spiritualitas tidak selalu harus dipahami sebatas aktivitas keagamaan. Bagi seseorang, spiritualitas dapat sangat erat dengan hubungan kepada Tuhan dan kehidupan beragama. Bagi orang lain, ia juga dapat hadir melalui rasa syukur, kesadaran diri, nilai kehidupan, hubungan yang bermakna, penerimaan, kasih, kontribusi, dan kemampuan menemukan makna dari perjalanan hidup.
Intinya bukan sekadar mengetahui apa yang harus dilakukan. Tetapi semakin memahami siapa diri kita, apa yang penting bagi kita, dan bagaimana kita ingin menjalani kehidupan dengan lebih utuh.
Life Coaching Tidak Selalu Tentang Mengejar Target
Istilah coaching sering diasosiasikan dengan pencapaian. Meningkatkan performa, mencapai target, membangun karier, dan mengembangkan bisnis. Semua itu memang dapat menjadi bagian dari coaching.
Namun kehidupan manusia tidak hanya terdiri dari target yang harus dicapai. Ada kalanya seseorang justru membutuhkan ruang untuk memperlambat ritme, melihat kembali kehidupannya, dan memahami apa yang sebenarnya sedang terjadi di dalam dirinya.
Seseorang dapat terlihat baik-baik saja di luar, tetapi merasa penuh di dalam. Kesibukan terus berjalan, keluarga membutuhkan perhatian, lingkungan memiliki harapan, dan berbagai peristiwa datang silih berganti. Jika semua dijalani tanpa ruang untuk refleksi, seseorang dapat terus bergerak tanpa benar-benar menyadari ke mana kehidupannya sedang dibawa.
Life coaching membantu menciptakan ruang tersebut. Bukan untuk memberi jawaban jadi. Bukan untuk menentukan bagaimana seseorang harus menjalani kehidupannya. Tetapi membantu seseorang melihat dirinya sendiri dengan lebih jernih, mengenali apa yang dirasakan, memahami nilai yang penting baginya, lalu menentukan langkah yang lebih selaras.
Ketenangan Bukan Berarti Hidup Tanpa Masalah
Hidup yang tenang sering dibayangkan sebagai hidup tanpa masalah. Padahal kenyataannya hampir tidak pernah demikian. Keluarga dapat menghadapi perubahan. Hubungan dapat mengalami dinamika. Kesehatan, pekerjaan, kondisi ekonomi, maupun kehidupan sosial dapat membawa kejutan yang tidak direncanakan.
Kita juga tidak memiliki kendali penuh terhadap keputusan dan perilaku orang lain. Karena itu, ketenangan yang lebih realistis bukanlah kondisi ketika semua masalah menghilang.
Ketenangan adalah kemampuan untuk tetap memiliki pusat di dalam diri ketika keadaan di luar tidak sepenuhnya dapat dikendalikan. Seseorang masih dapat merasa sedih tanpa kehilangan arah. Masih dapat kecewa tanpa harus terus menyimpan kepahitan. Masih dapat menghadapi ketidakpastian tanpa hidup sepenuhnya dalam kecemasan akan masa depan.
Di sinilah proses refleksi menjadi penting. Ketika seseorang memahami apa yang berada dalam kendalinya dan apa yang perlu diterimanya, energi tidak terus habis untuk melawan sesuatu yang tidak dapat diubah. Sebaliknya, perhatian dapat diarahkan kepada hal-hal yang masih dapat diperbaiki.
Mengenal Diri Membantu Kita Menjalani Hidup dengan Lebih Sadar
Banyak keputusan dalam kehidupan dibuat berdasarkan kebiasaan. Kita mengikuti pola yang sudah lama berjalan. Menjalankan peran sebagaimana yang diharapkan. Mengambil keputusan berdasarkan apa yang dianggap benar oleh lingkungan.
Tidak selalu salah. Tetapi sesekali seseorang perlu melihat kembali apakah pola tersebut masih selaras dengan dirinya hari ini. Inilah salah satu bagian penting dari self-awareness.
Kesadaran diri membantu kita mengenali apa yang sedang dirasakan tanpa terburu-buru menolaknya. Mengenali kebutuhan tanpa selalu merasa bersalah. Memahami pola respons terhadap konflik. Menyadari hal-hal yang mudah memicu emosi. Melihat hubungan mana yang memberikan energi dan mana yang justru terus mengurasnya.
Semakin seseorang mengenali dirinya, semakin besar kemungkinannya untuk merespons kehidupan dengan sadar daripada sekadar bereaksi. Spiritual life coach dapat membawa refleksi tersebut lebih jauh dengan menghubungkannya kepada nilai dan makna kehidupan. Bukan hanya apakah suatu keputusan menguntungkan. Tetapi apakah keputusan tersebut selaras dengan prinsip yang diyakini.
Ada Hal yang Perlu Diperjuangkan, Ada Pula yang Perlu Diterima
Tidak semua persoalan dalam hidup harus diperbaiki dengan cara yang sama.
- Ada situasi yang membutuhkan tindakan.
- Ada hubungan yang membutuhkan komunikasi.
- Ada kebiasaan yang memang perlu diubah.
- Ada keputusan yang harus diambil dengan berani.
Namun ada pula sesuatu yang tidak dapat kembali seperti semula. Masa lalu tidak dapat diulang. Perkataan yang sudah terjadi tidak dapat ditarik kembali. Waktu yang sudah berjalan tidak dapat dikembalikan.
Pada bagian inilah penerimaan menjadi bagian penting dari pertumbuhan. Menerima bukan berarti mengatakan bahwa semua yang terjadi adalah baik. Menerima juga bukan berarti berhenti berusaha.
Penerimaan berarti menyadari kenyataan sebagaimana adanya sehingga kita tidak terus-menerus menghabiskan tenaga untuk berperang dengan sesuatu yang sudah terjadi. Dari titik itu, seseorang dapat menentukan respons berikutnya dengan lebih sehat.
- Apa yang masih dapat dilakukan?
- Apa yang dapat dipelajari?
- Apa yang sebaiknya tidak lagi dibawa terlalu jauh?
Pendekatan spiritual sering membantu seseorang melihat bahwa kehidupan lebih luas daripada satu kegagalan, satu konflik, atau satu periode yang sulit.
Rasa Syukur Mengubah Cara Kita Melihat Kehidupan
Syukur sering dianggap sebagai sesuatu yang sederhana. Padahal kemampuan bersyukur memiliki kedalaman yang besar. Bersyukur bukan berarti menutup mata terhadap masalah.
Kita tetap dapat mengakui bahwa keadaan sedang sulit sekaligus menyadari bahwa tidak seluruh bagian kehidupan sedang buruk. Ada orang yang tetap hadir, ada kesempatan yang masih terbuka, ada pengalaman yang membentuk, dan ada sesuatu yang masih dapat dilakukan hari ini. Rasa syukur membantu perhatian tidak hanya tertuju kepada kekurangan.
Ketika manusia hanya melihat apa yang belum dimiliki, hidup dengan mudah terasa tidak pernah cukup. Target berikutnya, pencapaian berikutnya, pengakuan berikutnya. Namun ketika seseorang mampu melihat apa yang sudah ada, ia memiliki fondasi yang berbeda untuk bertumbuh. Ia tidak lagi berkembang hanya karena merasa dirinya kurang. Ia dapat berkembang karena menghargai kehidupan yang sudah dimiliki.
Dalam perspektif spiritual, rasa syukur juga dapat menjadi cara seseorang merasakan kembali keterhubungan dengan Tuhan, kehidupan, keluarga, dan orang-orang yang telah menjadi bagian dari perjalanannya.
Hubungan yang Baik Juga Dimulai dari Kondisi Diri
Tidak jarang seseorang ingin memperbaiki hubungan dengan mengubah orang lain.
- Berharap pasangan berubah.
- Berharap anak memahami.
- Berharap saudara bersikap berbeda.
- Berharap lingkungan lebih mengerti.
Padahal bagian yang paling dekat untuk mulai diperhatikan adalah diri sendiri.
- Bagaimana cara kita berbicara ketika sedang kecewa?
- Apakah kita benar-benar mendengarkan?
- Apakah ada luka lama yang tanpa sadar masih memengaruhi cara kita melihat seseorang?
- Apakah ekspektasi kita sudah pernah dikomunikasikan?
Kesadaran terhadap diri membuat hubungan memiliki kemungkinan lebih besar untuk bertumbuh. Bukan karena semua orang kemudian otomatis sepakat. Tetapi karena kita tidak lagi membawa seluruh respons hanya berdasarkan emosi sesaat.
Kedewasaan emosional dan spiritual bertemu ketika seseorang mampu menjaga dirinya tanpa kehilangan kepedulian terhadap orang lain. Ada batas yang sehat. Ada empati. Ada keberanian mengatakan sesuatu yang perlu dikatakan. Dan ada kebijaksanaan untuk tidak menjadikan setiap perbedaan sebagai pertarungan yang harus dimenangkan.
Spiritualitas Juga Tentang Merasakan Makna
Pada suatu titik, pertanyaan mengenai kehidupan dapat berubah. Pencapaian tetap penting, tetapi tidak selalu menjadi satu-satunya ukuran. Seseorang mulai lebih menghargai kualitas hubungan, kesehatan, waktu bersama keluarga, kesempatan membantu, ketenangan, dan rasa bahwa keberadaannya memiliki arti bagi orang lain.
Inilah salah satu alasan makna menjadi bagian penting dalam pendekatan spiritual life coach. Hidup yang bermakna tidak harus selalu hidup yang luar biasa di mata banyak orang.
Makna dapat hadir dari hal sederhana. Menjadi seseorang yang membuat keluarga merasa aman. Menjadi tempat orang lain bercerita. Meneruskan pengetahuan. Menjaga hubungan. Memberikan perhatian. Memaafkan. Memperbaiki sesuatu yang selama ini tertunda. Atau sekadar belajar hadir sepenuhnya pada kehidupan yang sedang dijalani hari ini.
Spiritualitas membantu kita melihat kehidupan bukan hanya dari ukuran berapa banyak yang sudah diperoleh, tetapi juga seberapa bermakna perjalanan yang sedang dijalani.
Menata Hati Bersama di Masjid Raya Fatimah – Solo
Pemahaman mengenai kehidupan yang lebih sadar, tenang, dan bermakna juga menjadi bagian dari kegiatan “Menata Hati” yang diselenggarakan di Masjid Raya Fatimah pada 19 Maret 2024.
Kegiatan ini menjadi salah satu ruang perjumpaan dan refleksi bersama, dengan peserta mayoritas merupakan para ibu.
Akeyodia melalui Coach Edwin Indarto menghadirkan pendekatan yang dekat dengan spiritual life coach, di mana pembelajaran tidak hanya diarahkan kepada apa yang terjadi di luar diri, tetapi juga bagaimana seseorang memahami dan mengelola kehidupan dari dalam.
Dalam konteks seperti ini, spiritualitas memiliki ruang yang luas.
- Ada nilai keimanan.
- Ada rasa syukur.
- Ada penerimaan.
- Ada hubungan dengan keluarga.
- Ada pengalaman masa lalu.
- Ada harapan terhadap kehidupan.
- Dan ada proses untuk kembali menemukan ketenangan di tengah berbagai perjalanan yang telah dilalui.
Kegiatan semacam ini penting karena pengembangan diri tidak hanya dibutuhkan ketika seseorang sedang mengejar karier atau membangun bisnis.
Setiap fase kehidupan membutuhkan ruang untuk bertumbuh. Bentuk pertumbuhannya mungkin berbeda. Pada satu fase, seseorang membutuhkan keberanian untuk mengejar kesempatan. Pada fase lainnya, ia membutuhkan kebijaksanaan untuk menentukan prioritas.
Dan pada waktu tertentu, pertumbuhan justru dapat berarti mampu menikmati kehidupan dengan lebih sadar, melepaskan beban yang tidak lagi perlu dibawa, serta memperkuat hubungan dengan diri, sesama, dan Tuhan.
Life Coaching sebagai Ruang untuk Bertumbuh dari Dalam
Life coaching tidak harus dimulai dari persoalan besar. Seseorang tidak perlu menunggu kehidupan berada dalam kondisi kacau sebelum mulai melakukan refleksi.
Justru coaching dapat menjadi ruang untuk menjaga agar perjalanan hidup tetap memiliki arah.
Melalui percakapan yang terstruktur, seseorang dapat melihat pola dirinya dengan lebih jelas.
- Apa yang selama ini memberinya energi.
- Apa yang paling penting untuk dijaga.
- Nilai apa yang ingin terus dihidupi.
- Hubungan apa yang membutuhkan perhatian.
- Dan perubahan kecil apa yang akan membuat kehidupan terasa lebih selaras.
Dalam pendekatan yang dilakukan oleh coach dari Akeyodia, pertumbuhan individu bukan hanya berkaitan dengan performa. Manusia perlu dilihat secara utuh. Ia memiliki tujuan, emosi, nilai, hubungan, tanggung jawab, keyakinan, serta pengalaman hidup yang semuanya saling memengaruhi.
Karena itu, life coaching dapat hadir sebagai ruang untuk menghubungkan kembali berbagai bagian tersebut. Bukan menciptakan kehidupan tanpa tantangan. Tetapi membantu seseorang menjalani tantangan dengan kesadaran dan pilihan yang lebih baik.
Hidup yang Bertumbuh Tidak Selalu Harus Bergerak Lebih Cepat
Dunia sering mengajarkan bahwa kemajuan berarti lebih cepat. Lebih produktif. Lebih banyak. Lebih tinggi. Lebih jauh. Padahal tidak semua pertumbuhan berbentuk percepatan. Kadang pertumbuhan adalah kemampuan untuk berhenti bereaksi.
Kemampuan lebih sabar mendengarkan. Kemampuan menerima bahwa tidak semuanya perlu dikendalikan. Kemampuan menikmati apa yang sudah dimiliki. Kemampuan meminta maaf lebih dulu. Atau kemampuan merasa cukup tanpa kehilangan semangat untuk berkembang.
Itulah mengapa perjalanan spiritual dan pengembangan diri dapat berjalan beriringan. Kita tidak hanya membangun kemampuan untuk menghadapi dunia di luar. Kita juga membangun kapasitas untuk menjaga apa yang terjadi di dalam.
Pada akhirnya, kualitas kehidupan tidak hanya ditentukan oleh banyaknya pencapaian yang berhasil dikumpulkan.
Kualitas kehidupan juga dibentuk oleh bagaimana seseorang mengalami setiap proses tersebut. Dengan tergesa-gesa atau dengan kesadaran. Dengan terus membandingkan atau dengan rasa syukur. Dengan membawa seluruh luka lama atau dengan perlahan belajar berdamai. Dengan merasa sendirian atau dengan menyadari bahwa kehidupan juga dapat dijalani melalui keterhubungan.
Tentang Akeyodia
Akeyodia adalah People & System Alignment Expert yang membantu individu dan organisasi bertumbuh melalui pendekatan Life Coaching, Business Coaching, Leadership Development, Employee Training, dan Organization Alignment.
Dalam Life Coaching, Akeyodia membantu individu membangun kesadaran diri, memahami nilai dan prioritas hidup, menghadapi perubahan, memperkuat kepercayaan diri, serta menemukan arah kehidupan yang lebih selaras dan bermakna.
Pendekatan life coaching juga dapat menyentuh dimensi spiritual ketika seseorang membutuhkan ruang untuk melihat kehidupan secara lebih dalam: hubungan dengan diri, orang lain, nilai yang diyakini, rasa syukur, makna, hingga kedekatan kepada Tuhan.
Kegiatan Menata Hati yang dilakukan di Masjid Raya Fatimah Solo pada 19 Maret 2024 yang diselenggarakan oleh ibu-ibu pengajian menjadi salah satu bentuk ruang pembelajaran tersebut.
Karena bertumbuh tidak selalu berarti menjadi orang yang berbeda.
Terkadang, pertumbuhan justru terjadi ketika seseorang semakin mengenali dirinya, semakin memahami apa yang penting, dan semakin mampu menjalani kehidupan dengan tenang serta penuh makna.
